2000m×8

写真忘れました

本日は、舎人公園でミドルインターバルを皆さんと実施しました！

寒くて、長かった笑

【日時】

2月19日　水曜日　19時40分スタート

【天候】

晴れ

【使用シューズ】

ナイキアルファフライ3

【練習メニュー】

up3

2000m×8 r400mジョギング

【設定】

1本目6分

2〜4本目6分20秒

5〜7本目6分10秒

8本目6分

【引っ張り】

1,7本目

【練習内容詳細】

1本目5'59(3'00-2'58)

2本目6'19(3'10-3'09)

3本目6'18(3'10-3'08)

4本目6'17(3'09-3'08)

5本目6'06(3'04-3'02)

6本目6'08(3'02-3'06)

7本目6'07(3'03-3'04)

8本目5'57(2'59-2'58)

6'09/2km

【感想】

いつも通り1本目が寒くて体が動かなかった…

かつ引っ張りだったのでめちゃくちゃキツく感じました

しかし、2本目以降引っ張ってもらい、呼吸を整えることができました！

5本目のペースが上がった時に少しキツく感じましたが、うまく引っ張ってくれる方のリズムに乗れたので、比較的余裕がありましたら

ラスト1本が、足・呼吸共にきつかったものの、他の方も余裕をもって走っていたので、負けじと付いて行きました笑

余裕があれば完璧でしたが、こなせたので良かったです✨

疲労を抜きつつ、本番に向けて調整していきます！！