2024年を振り返る
今年も色々ありました…
あんなこと、こんなこと
悪かったことの方が多い気がするので、来年はいい年になりますように…
1.2024年度目標達成率
2024年の目標は以下の通りでした！
今年の目標達成は東日本実業団駅伝の出場のみでした
まだまだ力不足…
来年はどこまでいけるか…
2.練習で良かった点
今年は、平日ジョグの時間を夜から朝に変えました！
理由は完全に仕事都合ですが、いい点が多かったです！
①仕事の後に走らなくてよい。
②夜ゆっくりできる。
③朝の大会に強くなった
①は仕事の都合で走れる・走れないというのが減りました！
仕事前に走るので、どんなに残業しても大丈夫です笑
②仕事次第ですが、夜の時間を確保できました！
前は帰宅ランしていたので、走り終わってすぐご飯を食べて1〜2時間後くらいに寝ていたので消化しきれず寝てることが多かったです
今は食事後3〜4時間空けることができ、消化してから寝ることができました！
③マラソン大会は、朝に試合が多いため、起きる時間など苦労せず走れたと思います。
夜は夜で夏走りやすいとか、逆に朝早く起きなくていいとかあるので一概に悪いと言えませんが、今のところ朝の方が割に合ってるかなと感じています。
3.練習で悪かった点
夏の練習が上手く積めませんでした…
おそらく、理由が軽い熱中症になってしまったことです。
8月中旬の練習中に、急に気持ち悪くなってしまいました
その後から喉の奥に何かあるような違和感がなくならませんでした。
さらに、負荷をかける練習をすると気持ち悪くなってしまいました
完全に治ったのは、10月くらいでそこまでとても苦労しました…
夏は、やり過ぎと脱水に気をつけなければ…
あと、練習ではないですが、靴擦れから足が化膿してしまい、10日間ほど走れないのが、2回ありました
ちゃんと消毒しないといけませんね…
4.今年の大会結果
4月13日
日体大記録会 1500m
5組目4着3'51"56
4月21日
かすがうら10マイル
5着49'10
11月3日
東日本実業団駅伝
3区15.1km
48分18秒 区間25位
11月10日
チャリティー駅伝
1区3.1km
9分23秒 区間1位
12月8日
川崎国際駅伝
3区8.1km
24分44秒 区間4位
今年は、あまり大会に出れず…
夏にダウンしなければ、もう少しトラックの記録会にでたいなと思います
5.来年の目標
来年の目標は、以下の通りです！
1500m3'45
フルマラソン自己ベスト更新(2時間18分9秒)
春にフルマラソンを走り、そこからトラックへ切り替えていきたいと思います！！
極端な目標ですが、達成できるようマラソンを走るまでにしっかり距離を踏んで、土台をつくり、スピード練習に移っていきたいと思います
来年もよろしくお願いいたします🙇