駒沢公園で30km
現地写真忘れました笑
今日は、久々の30km
少し不安でしたが無事走り切れました！！
【日時】
12月29日 日曜日 8時48分スタート
【天候】
晴れ
【使用シューズ】
ナイキヴェイパーフライ3
【練習メニュー】
up3
30.5km(1周2.19km×14)
down2.1
【設定】
1km3'30
【引っ張り】
4〜5,12〜14周目
【練習内容詳細】
1周目7'42
2周目7'41
3周目7'40
4周目7'41
5周目7'40
6周目7'37
7周目7'38
8周目7'38
9周目7'36
10周目7'37
11周目7'37
12周目7'37
13周目7'38
14周目7'36
合計1:47:04
3'30/km
【感想】
久々に駒沢公園を走ったが、やはり坂とカーブと人の多さが苦手で代々木公園で走るより足に疲労を感じました…
しかし、引っ張りの方が多かったのであまり引かずに走れたのは良かったです笑
油断せず、年末年始頑張っていきます