400m×12
寒い🥶🥶🥶
しかし、最近距離走が多かったのでスピードで刺激をいれました！
【日時】
12月18日 水曜日 19時40分スタート
【天候】
晴れ
【使用シューズ】
ナイキドラゴンフライ2
【練習メニュー】
up4.5
400m×12 r90秒その場
dowm3.3
【設定】
400m66〜68秒
【引っ張り】
1.4.7.10.11.12本目
【練習内容詳細】
1本目67"2
2本目65"1
3本目65"9
4本目65"9
5本目64"4
6本目64"8
7本目64"8
8本目64"2
9本目63"8
10本目64"9
11本目63"4
12本目62"5
64"8/400m
【感想】
最近、距離走系の練習が多かったため久々にスピード練習を入れて、足に刺激をいれました！
たまにスパイク履いて走ると気持ちいいですね
寒いけど🥶
去年は風邪ひいて2週間くらいまともに走れなかったけど、今年は靴擦れと体調不良で3〜4週間走れてない期間あるから去年の方がマシだった
来年こそ気をつけよう…