代々木公園で距離走
撮るの忘れてしまいました笑
今日はペースの早い距離走を行いました！
疲労感強め
【日時】
11月30日 土曜日 6時45分スタート
【天候】
曇り
【使用シューズ】
ナイキヴェイパーフライ3
【練習メニュー】
up2.5
25km(1周1.91km×13+0.17km)
down3
【設定】
1km3'20
【引っ張り】
4,10〜13周目
【練習内容詳細】
1周目6'21
2周目6'20
3周目6'19
4周目6'18
5周目6'18
6周目6'18
7周目6'19
8周目6'20
9周目6'20
10周目6'18
11周目6'15
12周目6'09
13周目6'02
0.22km40
合計1:22:21
3'17/km
【感想】
前回25kmを行った時はまだ少し暑くて、走りにくかったが、今回は丁度いい涼しさで走れました
前半、いいリズムで走れたため、そのまま後半もいいリズムで走れました！！
12周目からきつかった(ペースが上がってしまった…)
上げなければ30kmまで押せるかな〜
しばらくは距離中心で練習頑張ります✨