400m×10+6000m
今日は雨上がりでとても涼しいですね！！
さて、久々のスパイク練習！！
動きめちゃくちゃ良かった笑
水曜日 曇 ナイキドラゴンフライ2
up2.5
400m×10+6000m r100jog,600mjog
dowm2.5
【設定】
400m72秒
6000m3'20/km
【引っ張り】
400m2,5,8,9,10本目
6000mラスト200m
【練習内容詳細】
400m
1本目71"2
2本目71"3
3本目72"2
4本目72"1
5本目71"4
6本目72"4
7本目72"0
8本目71"7
9本目71"2
10本目71"4
71"7/400m
6000m
1000m3'21
2000m3'21
3000m3'20
4000m3'17
5000m3'19
6000m3'10
【感想】
久々にスパイクを使って練習しましたが、とても楽に走れました笑
前回の調子悪さはどこいったのか笑
トラックはスパイクですね笑笑
しかし、ロードのレースが近いのでなるべくロード用のヴェイパーフライで練習したいところ
悩みどころですね…
調子悪いなと感じたらスパイク使って練習してみます！！