ロングインターバル+ショートインターバル
いつもと同じく舎人陸上競技場へ
今回は7月31日行った2000m×3のリベンジ！
達成なるか…
水曜日 晴 ナイキヴェイパーフライ3
up2.5
2000m×2+1000m×2+300m×2
r400mjog,600mjog,3分.100mwalk
dowm4
【設定】
2000m6'00
1000m(ほんとは2000m)2'55
300mフリー
【引っ張り】
2000m1本目
【練習内容詳細】
2000m
1本目5'59
2本目5'59
1000m
1本目2'54
2本目2'47
300m
1本目43"4
2本目44"2
【感想】
完走できず…
今回は前回よりも余裕がなく、ただただキツかったです😭
1本目の引っ張りでまあまあかななんて思ってたら2本目の1200m過ぎてから足の回転と腕振りが連動していない感じでした
さらにペース上がっているとは感じなかったのに余裕がなくなり、3本目こなせるか不安になりました…
3本目は400m通過した段階で2000mまでもたないと判断して、1000mでやめました
くやしー
さすがにこれで止めるのはと思ったところ、3000mまで走る方がいたので1000mおいて、再チャレンジ！
何とかこなせて良かったです(これも離れたらヤバかった
)
動きが悪かったので刺激の意味をこめて、300mを2本。
いい刺激が入ったと信じて、次の練習頑張ります笑