300m×13
初上陸
奥戸陸上競技場🏟️🏟️
本日はいつも一緒に走るメンバーの方と一緒に練習を行いました！
実は……
2週間前、体調を崩してしまい10日間ほど走れず
最近、走り始めました笑
そのため、めちゃくちゃきつかったです
土曜日 晴 ナイキドラゴンフライ2
up4
動きづくり
300m×13
r100mwalk
down3
【設定】
300m46〜47秒
【引っ張り】
8,12本目
【練習内容詳細】
1本目45"6
2本目47"2
3本目46"8
4本目47"1
5本目45"9
6本目44"9
7本目45"4
8本目47"7
9本目47"1
10本目45"6
11本目47"4
12本目47"0
13本目46"1
【感想】
久々の午前練習で暑さをかなり感じました
今回、本当のメニューは300m×16で短いインターバルなので復帰明けでもできるかなと思っていましたが、全然だめでした
4〜5本目で呼吸に余裕がなくなってきてしまい、さらに9〜10本目で足にも余裕がなくなってきて、13本でやめてしまいました🫷
回復が追いつかず、もう少し時間に余裕が欲しかったです
また、体力を蓄えて次回の練習に備えていきます！