(800m+400m+600m) 2セット
朝の舎人公園！
今日午後から雨予報だったので午前中にサクッと練習し上がりました！！
(800m+400m+600m)×2
おまけ:200m×3
日曜日 晴 ナイキドラゴンフライ2
up3
(800m+400m+600m)×2+200m×3
r400mjog,200mjog,10分,400mwalk,200mwalk
down3
【設定】
800m2'10
400m64
600m93(400m62)
200mフリー
【引っ張り】
全て
【練習内容詳細】
1セット目
800m2'13"2
400m64"8
600m92"8
2セット目
800m2'10"3
400m64"9
600m91"6
200m
1本目28"7
2本目27"8
3本目26"8
【感想】
この練習はセット最後の600mしっかり動かす練習のため、800mと400mは動きを悪くしないよう意識して走りました！
また少し蒸し暑かったが、スピード練習かつセット間の休憩が長いので集中して練習に取り組めました
1セット目の800mは余裕をもって走れて、400mも設定通り走れましたが、やはりラストの600mはきつかったです
我ながらよい設定タイムだったと思います笑
2セットは疲労感ある中、最初の800mから既にきつかったですが、400mも集中して走れました。
ラスト600mはフォームを崩さず走れるか意識して走れたので良かったです✨
怪我に気をつけて試合に向けて頑張ります！！