2024年5月振り返り
今月もあっという間に終わりましたね
ゴールデンウィークや下旬にバタバタして練習できない日が多かったですが、細く継続してます笑
【月間総走行距離】
【カレンダー詳細】
【1ヶ月詳細】
休み 10日
ジョグ 14日(3日2部練)
ポイント 7日
試合 0日
【ポイント練習内容】
1日 等々力陸上競技場
600m×3+4000m r5分,6分
89"6,89"7,93"1
14'30(3'38/1000m)
7日 海老名陸上競技場
1000m変化走×4 r7分
2'44(600m1'45"1,400m59"5)
2'44(600m1'44"2,400m60"0)
2'45(600m1'45"8,400m59"4)
2'43(600m1'45"4,400m58"2)
11日 駒澤公園
20km
65'55(3'17"8/1km)
15日 舎人陸上競技場
400m×7
64"5,64"9,62"6,63"3,63"0,62"5,61"7
18日 等々力陸上競技場
800×3+600m r10分,12分
2'03,2'03,2'02
89'4
22日 代々木公園
2km×6 r2分
6'10,6'08,6'08,6'07,6'05,5'56
29日 舎人公園
400m×5+4000m r400mjog,3分
59"2,59"5,59"6,60"5,61"5
13'40(3'25/1km)
【大会内容】
なし
【感想】
今月はスピード練習だけでなく、距離走やロングインターバルの練習も行うことでバランスの良い刺激を体に与えることができました！
しかし、バタバタしてたこともあり普段よりジョグする日が少なくなってしまいました
来月は落ち着くと思うのでじっくり練習積んで、大会に合わせていければいいかなと思います✨