400m×5+4000m
来ました！
舎人陸上競技場🏟️
今日は少しだけ時間に余裕がありましたが肝心の一緒に練習する方はおらず笑
いつものようにぼっち練習
水曜日 曇り ナイキドラゴンフライ2、オンクラウド
up2
400m×5+4000m
r400mジョギング,3分
down2
【設定】
400m60秒
ペース走1km3分30秒
【引っ張り】
全て
【練習内容詳細】
400m
1本目59"2
2本目59"5
3本目59"6
4本目60"5
5本目61"5
60"1/400m
4000m
1000m3'37(押し間違え)
2000m3'30
3000m3'23
4000m3'07
3'25/1000m
【感想】
諸事情で1週間ほど練習をしておらず、前日の28日より復帰
※怪我ではありません笑
最初の1本目はバネが溜まっているというか足が軽くペースが結構上がりました！
後半抑えて59秒でした
この調子でいけるかなと思いたかったのですが3本目のラスト100m腕が少し痺れて振りずらい状態になり、4本目早くもダウン…
5本目は無理やり動かして61秒掛かりました
逆に1週間ぶりでここまで動いたら上出来だったのかなと感じつつ笑
誰か練習お待ちしております♪