800m×3+600m
等々力陸上競技場🏟️
補助競技場🏟️
今日はいつもの練習メンバーで練習！
久々のみんなで練習！！
きつかったけど楽しかったです笑
土曜日 晴 ナイキドラゴンフライ2
up3
800m×3+600m
r10分,12分
down2.5
【設定】
800m2分4秒
600m90秒
【引っ張り】
1本目最初の400m
3本目最後の400m
600mラスト200m
【練習内容詳細】
800m
1本目2'03
2本目2'03
3本目2'02
2'03/800m
600m
89'4
【感想】
今日は暑買ったけど、風は涼しく絶好のスピード練習日和でした！
最初こなせるか自信がなく…
1本目の引っ張りがきつくて、ラスト100m若干腕が痺れた
2本目は後ろから付いていくだけで何も考えず、足を動かした笑
後ろは走りやすく、みんなとやる練習はいいなと感じました
3本目は気持ちよく、、なかったが全力を出さずこなせたので良かったです笑
600mは引っ張ってくれたので、結構余裕を持って走れました！！
今日は集まってくれてありがとうございました😊