400m×15
こんにちは
久しぶりです
色々あって約1ヶ月振りトラック練習となりました
また、復帰練習ということで普段よりペースを落としつつ、若干本数多めで行いました！
金曜日 晴 ナイキヴェイパーフライネクスト
up3 400m×15 r200mjog down3
【設定】
400m72秒
【引っ張り】
全部
【練習内容詳細】
1本目72'9
2本目71'3
3本目71'8
4本目70'7
5本目72'6
6本目70'9
7本目71'3
8本目71'2
9本目71'7
10本目71'4
11本目72'0
12本目72'2
13本目71'2
14本目70'9
15本目68'3
avg.400m71'3
【感想】
ウォーミングアップしていた時、ハムストリングが筋肉痛で足が動かしにくく、スタート前不安でした。走ってみると前半余裕をもって動かせていましたが、やはり8本目超えてきた辺りから筋肉痛の影響で足が回しづらくなりました
心肺は問題なさそうだったので、まずは足作り優先で少しずつ積み上げていきたいと思います！