インターバルトレーニング
お馴染み
織田フィールド！
今回は知り合いの方の練習会に混ぜていただき一緒に練習！！
楽しく走れました✨
水曜日 晴 ナイキヴェイパーフライネクスト
up2 1600m×6 r400m down3
【設定】
1600m4'48〜4'56(400m72〜74秒)
【引っ張り】
3,4,5,6本目
【練習内容詳細】
1本目4'53(1000m3'03,600m1'50)
2本目4'52(1000m3'01,600m1'50)
3本目4'49(1000m3'00,600m1'49)
4本目4'56(1000m3'05,600m1'50)
5本目4'46(1000m3'01,600m1'44)
6本目4'43(1000m3'00,600m1'43)
【感想】
織田フィールド効果でほぼ2〜3レーンを走っていたため、1000m3'00ペースは実質2'58くらいだと信じたい笑
1.2本目は後ろに付いていい動きで終えました！
3本目以降は引っ張ったので自分のリズムでペース通り走れました✨
5.6本目のラスト600mのみペースアップしました！
全体的に気持ちよく練習をこなせたので調子は悪くないかなと思います