300m×3 3セット
今日も多いですね
織田フィールド
本日は他のチームの方々の練習に混ぜていただき練習しました！
ありがとうございました🙇
水曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
up4 300m×3 3セット r100mwalk+7分
dowm1
【設定】
300m 42〜45秒
【引っ張り】
1セット目 3本目
2セット目 1本目
3セット目 2.3本目
【練習内容詳細】
・1セット目
1本目43'9
2本目44'0
3本目40'5
・2セット
1本目42'5
2本目43'4
3本目43'0
・3セット目
1本目42'9
2本目42'4
3本目40'8
avg.300m42'8
【感想】
1セット目は体を大きく使ってかつ余裕をもって動かせた。ラストの1本は特に力んだ訳ではないのでいい動きだった
2セット目は足というより呼吸が結構キツくて3本目付くのがやっとだった…
しかし、動き自体は悪くなかったと思う笑
3セット目は2本目で呼吸が乱れておりラストキツイかなと思いながら何とか走り切れた
しかし、スピードランナーが多くラスト抜かされた笑笑
終わった後酸欠になって軽い頭痛が…
やり過ぎには気をつけます…
機会があればまたよろしくお願いします🙇♀️