2022年12月
2022年
振り返り
今年もありがとうございました😊
来年もよろしくお願いします！！
2022年12月振り返り
12月は仕事もプライベートも忙しく、中々練習積めなかったですがその中でも自分のペースで着実に練習できました
【12月内訳】
休み 7日
ジョグ 18日
ポイント 5日
試合 1日
【ポイント練習内容】
4日 青葉の森陸上競技場
10000mペース走
avg.1km3'12
7日 蘇我公園
200×6 r1分
avg.200m31
26日 多摩市陸上競技場
400×13+4000m r200m+15分
avg,400m 68,1km3'27
28日 舎人陸上競技場
5000m+10000m r15分
avg.1km2'58,3'09
31日 前橋運動公園
30km走
avg.1km3'34
【試合結果】
11日 青島太平洋マラソン 2:20:06 5位
【感想】
タイムと順位を狙っていた青島太平洋マラソンで結果が出ず…
課題は練習量かなと思います…🥲
少しずつ着実に成長したいと思います
2022年振り返り
【今季種目別ベスト】
1500m 3'48"97 6/5 日体大記録会(PB)
5000m 15'00 4/9 金栗記念
ハーフマラソン 65'23 3/13 立川ハーフ(PB)
フルマラソン2:24'54 2/27 大阪マラソン
1500m、ハーフマラソンは自己ベストで走れましたが、他の種目はぱっとしなかったです…
来年はトラックもう少し頑張ります🚚
【年間走行距離】
月別でみると…
1月に転倒して怪我をしてしまい…
それ以外は概ね走れてたかなと思いますが、仕事との両立ちょい大変です😅
【今年の全体の反省】
今年は、フルマラソン20分切りを目指してスピード練習というよりは距離走やペース走を増やしたイメージでしたが、仕事やプライベートが忙しく、そもそも距離が積めてないままレースに出てしまいました…
去年の方が効率よくできていたので、去年のやり方を参考にまた頑張ります！
また、サポートや練習に付き合って下さった方、ランニングを通じて知り合った方、ありがとうございました😊
来年もよろしくお願いします🙇♂️
2023年目標
1500m 3'45
3000m 8'15
5000m 13'45
10000m 28'55
ハーフマラソン 63'30
フルマラソン 2:19'00
何個達成できるか分かりませんが(そもそも出ないかも笑)精一杯頑張ります✨
応援よろしくお願いします📣