30km走
本日は諸事情で前橋陸上競技場の1.8kmコース走りました！
風は寒いけど、日が出てて暖かい！
若干カーブがきついところがありましたが、概ね走りやすかったです！！
土曜日 晴 ナイキアルファーフライ
【練習メニュー】
1.8km周回コース？×17周
30.6km？(Garminでは30km)
【設定】
avg.1km3'30〜3'40
【引っ張り】
全て
【練習内容詳細】
avg.1km3'34
【感想】
スタート前26日の400m,28日の5000mで疲労感があった。
しかし、前半は体が動いて良いペースで走れた。
後半は足が重く感じてペースを維持するのに精一杯だった…
また、コースカーブが若干キツくてペースを落として、上げ直してを繰り返し後半じわじわ足にきた🥲
これで年始は何食べても太らなそうなので爆食いします笑