15kmペース走
稲毛海浜公園！
曇ってるけど海綺麗🏖
前回は夜の雨の日に来たな笑
今日は1人で15kmのペース走を行いました！
カーブが多くてスピードを緩めて上げ直すのが大変だった。
まあまあいいペースで走れてよかったです！
土曜日 曇り ナイキヴェイパーフライネクスト
【練習メニュー】
up1 15kmペース走 down1
【設定】
1km3'15〜30
【引っ張り】
0〜15km
【練習内容詳細】
5km 17'26 avg.1km3'29
10km 17'05 avg.1km3'26
15km 16'02 avg.1km3'12
avg.1km3'23
【感想】
1周5kmのコースを3周走りました
朝早かったので、最初の1周目は落ち着いて入り、後半少しずつ上げていきました
調子は悪くないので来週に向けて頑張ります！