12000mペース走
今日は舎人！
地面が濡れて若干滑りましたが、余裕をもって完走！！
舎人に来てみなさんと練習してますが、誰も離れない笑
強すぎ😂😂
いいプレッシャーの中、練習積めてます笑
水曜日 曇り ナイキヴェイパーフライネクスト
【練習メニュー】
up1.5km 12000mペース走 down1.5
【設定】
1km3'15
【引っ張り】
9000〜12000m
【練習内容詳細】
10000mまで1km3'15
11000〜12000m5'57
【感想】
ラスト以外は特にキツくなく余裕をもって走れました！
皆さんはプラスアルファで2000mや400mをやっていましたが、僕は月曜日ポイント練習やっていたのでプラスアルファはせず、最後にペースアップだけ行いました。
練習継続には余裕のある日も必要ですね
追い込めるのもあと少しなので、集中して練習取り組んでいきます！