3km✖️2
本日走った場所は稲毛海浜公園
雨でめちゃ寒かった☂️
1.5kmの折り返しで走りました！
ガーミンの距離が正しければ結構いいペースだと思います笑笑
最近仕事が終わらないので、時間を見つけて練習したいと思います…
水曜日 雨 ナイキアルファフライ
【練習メニュー】
up1km 3km×2 r2分半 down1
【設定】
フリー
【引っ張り】
3km×2
【メニュー詳細】
1本目 1km3'03,2km3'07,3km3'10
2本目 1km3'00,2km3'05,3km3'02
【感想】
1本目は余裕をもつイメージで走りましたが、寒くて動きが固かった感じがしました。また、2本目に向けて後半ペースを落としてしまいました😅
2本目はなるべく一定のペースで走ろうと思いましたが、折り返した1.5〜2km位が1番きつかったです笑笑
でも、1人の割に動いたので集団あれば大丈夫かなと😂😂