インターバル＋ペース走
まだまだ暑い織田😵
今日は蒸し暑くて汗が止まらない…
本日はチームの方と3人で！
ペースは確実にこなせるペースで！
(疲労が抜けなかった笑)
土曜日 晴 ナイキネクストフライ
【練習メニュー】
up2.5 400×12+6000m r200mjog＋5分
down2.5
【設定】
400m70
ペース走1km3'40
【引っ張り】
・400m3.4.9.10本目
ペース走5000〜6000m
【メニュー詳細】
1本目 70
2本目 69
3本目 70
4本目 70
5本目 71
6本目 70
7本目 71
8本目 71
9本目 70
10本目 71
11本目 70
12本目 71
avg.400m70'5
6000m
avg.1km 3'38
【感想】
速くはないが、遅くも感じなかった…
今日のコンディション的にはベストな設定だと思いました！
後半2本が結構キツく感じたので余裕のある走りができるようになりたい
ペース走は逆に余裕を持ってこなせたが、ラスト中途半端な上げ方をしてしまったので、いくならいく！いかないならペース通り走って無駄な疲労を残さないよう気をつけたいです