舎人陸上競技場で練習！
来た時にちょっとだけ小雨が
涼しくなったのでいつもより走りやすかったです！
水曜日 曇り ナイキドラゴンフライ
【練習メニュー】
up2.5 5000+800 r10分 down3
【設定】
5000m 15'25
800m64→59 2'03
【引っ張り】
・5000m 0〜1000m
・800m 0〜600m
【メニュー詳細】
・5000m
1km 3'01
2km 3'04
3km 3'01
4km 3'05
5km 2'57
合計15'08
avg.1km3'01"6
・800m
400m 62'5
800m 60'3
合計2'02"8
avg.400m61'4
【感想】
先週の日曜日で動かなすぎて今日も動かないんじゃないかと心配しながら走りました…
合宿からちゃんと休みを取っていなかったので、月・火曜日を休んで回復しました
まだ残ってる感じはしましたが、先週よりはかなりマシになっていたので何とかこなす事が出来ました✨
疲労で走れないのは本末転倒なので、疲労をうまく抜きながら練習継続していきたいです！