合宿2日目
朝
6時スタートの予定でしたが、土砂降りで延期…
9時前スタートに変更！
土曜日 曇り ナイキアルファーフライ
【練習メニュー】
up1.5 P15km down2.5
【設定】
1km3'50
【引っ張り】
6〜9km
【メニュー詳細】
1km 3'57
2km 3'51
3km 3'51
4km 3'46
5km 3'47
6km 3'51
7km 3'47
8km 3'46
9km 3'48
10km 4'00
11km 3'50
12km 3'56
13km 3'48
14km 3'49
15km 3'45
avg.1km3'50
【感想】
スタート時間が遅くなった分、ちょっと暑くなっており、タフな練習でした。
合宿前のポイント練習の疲労が結構あり、普段よりキツく感じました。
前ももが筋肉痛…
明日がメイン練習なのでしっかり疲労を抜いて備えていきます！
午後
晴 ナイキリアクト
午後は軽めにジョグ！
やはり前ももが…
日陰は涼しいので関東よりは走りやすいと感じました！
明日も頑張ります