織田フィールドで調整練習
日が落ちれば若干涼しいですが、それでも蒸し暑い…
来週少し暑さが和らぐみたいなので我慢…
本日は練習仲間と箱根駅伝を目指している大学生と一緒に3人で練習✨
土曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
【練習メニュー】
up3.5 1200×2 r6分 down8.5
【設定】
1200m 3'18 avg.1km2'45 400m66
【引っ張り】
1.2本
【メニュー詳細】
1本目 3'18 400m65,65,67 1km2'42通過
2本目 3'12 400m64,64,63 1km2'40通過
【感想】
1本目は7〜7.5割位の力でいきたかったがちょっと力んでしまいました🥲
腕の振りに余裕がなかった感じでした…
2本目は8割位の力で走りました！
1本目で体が少し慣れたので最初の400mは楽に感じました！
しかし、ラスト400m気持ち上がってると思ったのですが気持ちだけでした笑笑
来週は3000mあるので距離を少しずつ落として試合に合わせていきたいと思います♪