代々木公園でインターバルトレーニング
朝6時…
暑い😵☀️🥵
7月、8月走れるかな？笑
本日も他のチームの方と一緒に練習参加させていただきました！
水曜日 晴 ナイキアルファーフライ
【練習メニュー】
up2 1000×7 r200mjog down4.5
【設定】
1000m 2'57
【引っ張り】
3・6・7本目
【メニュー詳細】
1本目 2'58
2本目 2'57
3本目 2'57
4本目 2'57
5本目 2'55
6本目 2'55
7本目 2'55
avg. 2'57
【感想】
最初の1.2本目は特にキツさを感じなかったが、3.4本目辺りから暑さで顔が熱っててきて呼吸がキツくなってきた…
6.7本目は粘ってこなせたが、さらに本数があったらできてないかも😭😭
暑いのが苦手なのでペース落としたり、距離減らしたりして対応したいと思います！！
継続が1番大事✨