300mレペテーション
暑すぎ織田フィールド🥵🥵🥵
天気予報だと34℃…
日陰が辛うじてマシなくらい…
本日はチームの方と3人で酷暑の中、300mのレペテーションを行いました。
日に当たりすぎると熱中症になるので、300m以外は日陰で休憩
足より心肺の方がキツかった…
次回以降はなるべく涼しい時間帯にやろうと思います
土曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
【練習メニュー】
up2.5 300×7 r3分 down6
【設定】
300m 1本目42 2〜6本目45 7本目42
【引っ張り】
1・6・7本目
【メニュー詳細】
1本目 40(押し遅れ)
2本目 45'8
3本目 44'5
4本目 43'8
5本目 43'6
6本目 42'8
7本目 40'8
avg. 43'1
【感想】
とにかく暑くてこなせるか不安しかなかった…
しかし、レストが長く、回復する時間があったので何とか粘れた感じでした！
また、引っ張っていただいたのもこなせた理由の一つでした！
いつもありがとうございます🙇♂️
かなり内臓疲労があり、若干気持ち悪くなった笑
暑い中で練習するのはそれだけで練習効果が上がりそう(イメージです😂)
よく休んで疲労回復に努めたいです😚