代々木公園でペース走！
本日は代々木公園で練習！
若干蒸してますが、この時期にしては涼しい
試合1週間後だったので、追い込み過ぎず余裕のあるペースで行いました！
土曜日 曇り ナイキ アルファーフライ
【練習メニュー】
up3.5 1.16×13(15.08km) down3.5
【設定】
1km3'10〜12
【引っ張り】
4.8.10〜13周目
【メニュー詳細】
1周目 1km3'08
2周目 1km3'11
3周目 1km3'11
4周目 1km3'10
5周目 1km3'12
6周目 1km3'12
7周目 1km3'12
8周目 1km3'11
9周目 1km3'12
10周目 1km3'09
11周目 1km3'07
12周目 1km3'07
13周目 1km3'04
avg.1km3'10
【感想】
9周目まで余裕をもって走れたが、少しペースを上げた10周目からちょっとキツく感じた。
しかし、全体的には一杯一杯という訳ではないので、一安心😂
日体大記録会走った後に暫く大会出る予定ないですと書いていましたが、国士舘記録会の3000mに出場します！
いい流れを維持できるように頑張ります✨