自由に過ごす！！
これは3日日曜日のポイント練習後に食べたまぜそばです！
味が濃くてめちゃくちゃ美味しかった✨
まぜそばの話はさせおき……
ちょっと関係するのですが笑
みなさんは大会前に
・必ずこれをやる！！！
・逆に必ずこれはやらない！！！
・願掛け
みたいなのはありますか？😊
学生時代の時、私は試合前に
・必ずうどんを食べる
・揚げ物、油っぽいものを避ける
・試合の日6kmjogする
など色々やってました😂😂
しかし！
社会人になっていい意味でテキトーになりました🤣
・試合前に食べるもの
→特に気にしない(炭水化物多めくらい)
・試合の日
→散歩または2〜3km jog(気分)
これには現在の生活スタイルが関係していると思います
仕事がメインの生活で急に忙しくなったり、遅くなったりしてどうしても練習を減らしたり、オフにします。
その際、練習できなかった…🥲弱くなる…🥲
と考えるより
今日はそういう日😂明日からまた頑張ろう😂
と考えるようにしています！
これは試合前のルーティーンにも言えて
①うどん食べれなかった…🥲最悪…
②油っぽいの食べちゃった…
③調子悪くて6kmも走りたくない…
とルーティーン通りにならないとマイナスになってしまいます
普段の生活スタイルのように考え方を変えて
①→うどんじゃなくてスパゲッティ食べよ🍝
②→油っぽいけどそんなに影響ないでしょ笑
③→無理に体動かすことないな！
となります
変わったことはせずいつも通り
を意識してます笑
※写真に意味はありません笑笑
参考になればと思います笑笑