2022年3月振り返り
うーん🧐🧐🧐
少ない………
今月は連戦+仕事もあって休みの日がいつもより多めでした…
かと言って疲労が完全に抜けきれてない部分もあります…(ふくらはぎがやばい😂)
今月から出勤時間が1時間遅くなったので、今起きてる時間より15分早く起きて練習へ行っています！！！
(余裕と眠気がある時行きます)笑笑
3日休みを3回…
休み過ぎた😓😓😓
マラソン終わってすぐ走れる人とか体力やば過ぎ🤪
尊敬してますが、真似はできません笑笑
自分に合った休み方かもしれません…
自分に合ってるのが一番✨
4月9.30日試合があるのでしっかり練習と調整がんばります！！！！
<今月の詳細>
休み 12日
ジョグ 13日
ペーサー1日(ジョグ日含)
ポイント 4日
試合 2日
<ペーサー内容>
29日 1.91×4 1km4'10,4'00,3'50,3'40
<ポイント練習内容>
5日 400×12 r200 71,72,72,70,72,71,72,71,72,70,69,63
21日 800×5 r3分 2'13.2'16,2'14,2'14,2'08
23日 400×7 r200 67,69,68,67,66,65,65
29日 1000×3+1 r200+600m 2'49 2'48,2'49
2'41
<試合内容>
13日 立川ハーフマラソン 65'23 av.3'06
6位入賞