800×5
船橋！！
最近マラソン、ハーフマラソンと距離が長めの試合が多く、自ずと練習もロング系だったので久々にスピード練習！
今回は5000mのレースペースを思い出そうという意図で行いました
月曜日 晴 ナイキドラゴンフライ
up3 800×5 r3分 down10
引っ張り1.3(ラスト200).4.5(ラスト200)
感覚とペースが一致してたのでかなり良かったです😆
しかし、立川ハーフの疲労感が残ってて少しキツかった…
ラスト1本は400mだけ上げて、66,62くらいだったと思います笑
来月の金栗記録会に向けてしっかり下準備したいと思います！！