2月1日月曜日 休み
火曜日 晴 ナイキリアクト
30日の距離走のダメージが残っていて、断念。
無理してやっても意味ないので、疲労をとることに専念！！
昨日休みにしたことで、疲労がだいぶ抜け、余裕をもって走れた！
休み過ぎるのは体力落ちるけど、ある程度なら許容範囲
怪我が一番怖い…
水曜日 晴 ナイキヴェイパーフライネクスト
up2.5 400×15 r100 72〜70 r25〜30秒 down2.2
今回は、レストを意識して短い中でも余裕のある走りをする事を目標に練習した！！
いつものチームの方と一緒に練習！
前半動きが悪くて、腕振りと足が合っていないような違和感がありました。
多分、アップ不足笑笑
後半から、動くようになってきて、10本過ぎてから70秒で回れるように✨
前やった1000m×5に比べれば余裕でした笑
でも、疲労は少しずつ溜まってるので、そこは気をつけたいです