忘れてた笑あげてたと思ってたらあがってなかった笑笑月曜は雨で走りたくないなーと思って一年ぶりに筋トレしようと決意しました😅今日はこの動画を見て一緒に補強しました！https://youtu.be/2sczmXTDJUU自宅で簡単たった10分！『Run』のためのフィジカルトレーニング（臀筋・腸腰筋・心肺機能）いつもお世話になっているフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに協力頂いて、中高生・市民ランナーの皆さま向けの『自宅で出来る』フィジカルトレーニングを紹介します。 新型コロナウィルスの影響で休校となり、部活動も停止中の学生も多いと思いますが、是非チャレンジしてみてください！ ☆SPORT MOTIVATIO...youtu.be久々すぎでめちゃくちゃキツい笑笑11
自宅で簡単たった10分！『Run』のためのフィジカルトレーニング（臀筋・腸腰筋・心肺機能）いつもお世話になっているフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに協力頂いて、中高生・市民ランナーの皆さま向けの『自宅で出来る』フィジカルトレーニングを紹介します。 新型コロナウィルスの影響で休校となり、部活動も停止中の学生も多いと思いますが、是非チャレンジしてみてください！ ☆SPORT MOTIVATIO...youtu.be
