21.4km
本日はよく練習する方と2人で距離走を、駒沢公園で実施しました！
結構涼しくて走りやすかったです！！
【日時】
4月12日 日曜日 7時25分スタート
【天候】
晴
【使用シューズ】
ナイキアルファフライ3
【練習メニュー】
up2.1
21.4km(1周2.14km×10)
down6.3
【設定】
1km3'20
【引っ張り】
1,3,5,7,9周目
【練習内容詳細】
1周目7'03
2周目7'03
3周目7'02
4周目7'03
5周目7'03
6周目7'04
7周目7'03
8周目7'03
9周目7'02
10周目7'02
合計1:10:30
3'17/km
【感想】
久々の距離走で、やや不安があったものの、完遂はできました。
感覚としてはキツすぎないけど、楽でもないという絶妙なバランスのメニューとなりました
もう少し、余裕を持ちたかったというのが本音でした
しっかり疲労抜いて、次のレースに向け、少しずつ練習積んでいきたいと思います！！