400m×10
近所の土トラックで400mのインターバルを実施
本気出せば朝の1時間で練習できることがわかりました笑
多分、職場で眠くなるやつ
金曜日 曇り ナイキヴェイパーフライ3
up2
400m×10 r200jog
dowm2
【設定】
400m70秒
【引っ張り】
全部
【練習内容詳細】
400m
1本目69"8
2本目69"8
3本目67"8
4本目68"8
5本目68"2
6本目68"5
7本目68"3
8本目69"4
9本目67"6
10本目67"5
68"7/400m
【感想】
無事、10本こなせて良かったです笑
前回は8本でキツくなったので成長かなと笑笑
しっかり調子上げていきます！
