本日無事卒業🎓 15時間頑張りました。
なかなか面白かったなー🎵
ルーシーダットンって、仙人体操っていう意味で、タイのヨガと言われているものなんだけど、もともと仙人が長い瞑想後に体をならすためにやっていた体操といわれていて、呼吸重視のシンプルなシークエンスではじめはちょっと物足りなかったんだけど。。。
息を吸った後に、ヨガで言うムーラダーラ(性器と肛門の間)を閉めて、お腹を引っ込めてから、動きにはいるので体の使い方がわかるとけっこうインナーマッスル使う感じで気持ちいい。
また先生もとっても素敵なひとでハッピーをたくさんもらいました。
タイの真面目な人は日本人が美徳とすることを同じように美徳とするみたいで彼女のさりげない優しさがとっても心地いいです。
こういう大人になりたいなあ。