こんにちは。間瀬です。
今日のジムは寂しいです。今日から高速道路が安くなったせいか、お出かけでしょうか？
テレビでは渋滞情報が出てますねぇ。
ミサイルに当たっちゃいますよ！
そういえば、今朝の通勤途中。自衛隊さんのトラックとすれ違いましたが、
ミサイルを裸で運んでました。しかも、先端は後ろ向き。
後続車のトラック運転手は、たぶん不安でいっぱいだったでしょう。
前説はこの辺にして。
私の上腕ニ頭筋が進歩していないよーな気がします。
最近のトレーニングではかなりの筋肉痛になるんですが、大きくなってるの？と不安です。
ちょっと高重量の期間を作ってみようかな？どうでしょう？師匠。
今は会員さんと同じような重さで筋収縮に集中しています。
それと、背中のトレーニングの順番です。
デッドリフト→ベントオーバーロウ→ラットプルダウン。
デッドリフトは高重量で出来てしまうので、ラットプルダウンまで握力と前腕のパワーが持ちません。
ストラップしてますが、ラットプルダウンが全力でできません。
順番を逆さにしようと考えています。
さらに！この第４サイクルが終わり１ヶ月が経過するのですが、次月の１ヶ月をどうしていこうか考えています。
まず、体脂肪は順調に落ちているので、「ＣＬＡ」を飲むのを止めます。
たぶん体脂肪率は目標を余裕で通過できそうなので、体脂肪率を維持しながら、筋量アップしちゃおうかと思っています。
ちょっと食べる量を増やしてみようかな？最近、体脂肪がかなり落ちたので、体にキレが出てきたような気がします。
なんとなく、体の中が１００％自分の体って感じがするんです。
現在の４日サイクルを変更して、７日サイクルの１日１部位にしようかとも考え中。
その辺はプチ筋肉会議で決めていきたいと思います。