こんばんは。間瀬です。
本日はわたくし、定休ですがトレーニングのため朝からジムへ行きました。
岸田さんとのトレーニングの中で。
「エブリデイ有酸素」指令が発令されました。
今日は週に１度の測定日で結果も良好だったのですが・・・。
まだまだ体に脂がのってます！！
というわけで、明日より岸田式エブリデイ有酸素トレーニングです。
ちなみに第2サイクルの成果は↓
体重 プラス０．１ｋｇ
筋肉量 プラス０．８ｋｇ
体脂肪量 マイナス１．１ｋｇ
体脂肪率 マイナス１．２％
でした。今回も１週間で１％の体脂肪を減らすことに成功。
明日からのエブリデイ有酸素で、ペースは速くなるかも。
お楽しみに。