いよいよキャンプ最終日です。
今日も早朝から上野プロ、永田プロのトレーニングです。
今回の合宿は期間も短く強化では無く、今後のツアー参戦の為の試合前のコンディション作りを目標に指導をおこないました。
試合前におこなうダイナミックストレッチ、筋力維持のトレーニング、SAQトレーニングが中心です。
２人共、しっかり以前より意識が高く取り組めたのでGUAM知事杯、開幕戦のダイキンオーキッドで期待ができると思います。
体幹トレーニングのショット
※トレーニング中は撮影所ではないので写真撮影していません・・・・・・すべて終了後のショットになります。
そして、夜は上野藍子プロの愛のキューピットでもある川西栄子プロも加わりトニーローマでGUAMU知事杯に向けての激例会＆上野プロのお祝い会をおこないました。
川西栄子プロのグログ http://eiko7021.tenkomori.tv/
激例会＆上野プロのお祝い会
Q&A
Q１：ゴルファーの１回のトレーニング時間はどれくらいでしょうか？
A：ダイナミックストレッチ＆SAQトレーニング・・・３０分
ウエイトトレーニング・・・３０分
体幹トレーニング・・・１０分
Q２：大会に合わせて、トレーニング内容は変化させているのでしょうか？
A：普段のトレーニングは強化が目的ですが今回は試合の為のコンディション作りの為、普段とは負荷等が違 います。又、マシンも高室池スポーツクラブとは違う為、種目は変更しています。
Q３：コンディショニングトレーニングとは？どのようなことをしていますか？
A：ダイナミックストレッチとSAQトレーニングをおこなっています。
Q４：ＭＡＳＡトレーニングを続けて、永田プロ、上野プロの体の変化はどうでしょうか？
A：体幹軸がしっかり取れるようになり、重心移動は早くなりよりスピーディーな動きができ安定感を増してきた。
Q５：お肉ばかり食べていますが、ゴルファーの体重管理はどうされていますか？
A：トレーニングだけでなく連日、猛暑の中ラウンドをおこなっているのでエネルギーの消費は十分です。スナック類の間食もしていません。今日もスーパー栄養摂取を考え果物やラウンド中の栄養補給を考えエネルギーバーなどを購入していました。 ※半端無くエネルギーを消費しています。
Q６：岸田さんのガッツリサウナとはどれくらいの時間でしょうか？
A：ジャグジー１０分→サウナ１０～１５分→水風呂（体が冷えるまで）を３セットです。 しかし、昨年もそうでしたがオンワードリゾートの水風呂は氷水のような冷水の為、体が冷える前に足が痛くなってきます。
私は木曜日からの健康教室の為、明日の早朝の便で帰国致します。
今から、荷作りをはじめます。
頑張れ!! 上野藍子プロ、永田あおいプロそして穴井詩プロ、川西栄子プロ