岸田さんは無事に到着したようですね。
初日から肉の写真なんて・・・。うらやましぃ。
こちらは本日、カヌーポロ選手権なるものが行われています。
自慢の５０Mプールが大会で使用できないので、ジムの利用者も少ないです。
今日の朝トレは、有酸素運動しました。
ファットバーン。脂肪燃焼モードで。
腹筋、サイドレイズ、アップライトロウをした後に３０分サミットトレーナーを使いましたが、
心拍数測定のハンドルを握ると、すでに心肺機能向上レベルまで心拍数が上がっていました。
ということは、筋トレだけで脂肪も燃えますか？
３０分筋トレしてれば、心拍数もそこそこ上がっています。
昨日、風呂に入ったときにトレーニングで筋肉のラインが少しずつ出てきているのですが、
逆に脂肪として残っている部分が不自然に残ってしまっているという、かっこ悪い姿になっている事に
気づきました。
ので、今日は焦ってファットバーンです。
長期的な計画では、まず筋肉量を増やすためにトレーニングに集中し、
徐々に有酸素運動を増やし、体脂肪率を落とし、
完全に有酸素運動に移行し、心肺機能を向上させます。
そして、スイマーに復活しようかと。
久しぶりに、うつ病的に筋トレに集中できているので、このまま増量して、
デカクしていってしまってもいいんですが、経済的ではないですしね。
エコじゃないっす。