2011/10/19。

お昼前にどうも☀

今日も朝から気持ち良い秋晴れ！！

体が良い感じの疲労感☆

そして、筋肉痛★

朝起きるの辛かったけど、仕事ー

とりあえず、再放送の

『ルソンの壺』つけてました♬

スクール熱いなぁ☀

さて、昨日は午前中に電気と鍼とマッサージ♬

足太いですね。笑

通った方が良いよ！！

って鍼灸師の友達に言われました！！

殿筋とハムストリングが堅過ぎて、腰痛ー

しかし、至れり尽くせりで気持ち良かった♡

その後、その子とお昼♬

十三にこんな美味しいうどん屋さんあったなんて★

私がいた時とだいぶ変わってるなぁ～

治療ありがとー☺✌

ごちそう様でした♫

次は、大阪中之島プラザ内のフィットネス！！

ジムはこんな感じ♪

私はスタジオで、エアロビとコンディションステップをしてから～の

ランニング30分❤

かなりの汗をドバッとかきました！！

個サルとかじゃ、ダラダラ流れるくらい汗かかないから～笑

最後に入ったスパが最高過ぎて、スパから出たくなかったですね♨

当初、夜の個サルをする予定がなかったから、

ガッツリ動き過ぎて、帰りの阪神電車ずっと寝てました☆

新しく見つけたヘルシア☟☟

一緒にエアロビやったおばちゃんからもらったお菓子♡

体験で利用させて頂きありがとう～♡

またゆっくり、先生も誘ってご飯行こうねぇ☻☺

夜の個サルは行く予定じゃなかったけど、

動けなかったけど、

比嘉さん来てくれた～♬

ヒュー✌✌

足つらなくて良かった！！笑

今日の夜も個サルdeフットサル★

ダイエットわっしょい♬

久々の女子4人集合だょ～

ほにゃ、です