10/8/11
今日は8時30分ごろ起きた。
昨日は早めに眠ったはずなのに。
眠剤を飲むとたくさん眠ってしまうのだろうか。
レンドルミンは短期型らしいが。
午前中は認知療法の本を読んだ。
午後も読んだ。本に出てくる表（認知の歪みの定義）をエクセルに書き写して
印刷し、いつでも見られるようにした。
兄と納車に行った。
夕方、タバコを買いに出かけ、30分ほど散歩をした。
夕食後、薬を飲んだ。
音楽を聴いている。Leann Rimesの「Family」というアルバム。
女性ボーカルのカントリーロックだ (だと思う)
一曲目だけとても気に入っている。
その他の曲も、聴き疲れしない。
今日は眠剤なしで眠ってみよう。