10/5/30 7時28分
朝７時に目覚めた。少し不安感があったので、エチセダンを飲んだ。
これは落ち着いてきたので、書く日記。
今日から、朝にもミルナシプランを飲むことになっている。
休日は朝食を摂らない。空腹時に薬を飲んでも大丈夫か迷った。
スイートポテトとポテロング(スナック菓子)があったので、
コーヒーと一緒に食べた。
（なぜか芋ばかり買ってきてしまう。無意識が求めているのか）
さて、ミルナシプランを飲んでみよう。
変化が現れるまで、昨日の事を書く。
お医者へ行った。「調子はどうか、休日は何をしたか」など尋ねられた。
「体調は特に変わらず。朝、エチセダンを飲むため、あまり考えることなく、
会社にいける。休日はDVDを鑑賞した、面白かった」と述べた。
「ウォーキングなど運動をしてみてはどうか」と勧められた。
「ただ歩いていたら不審者と間違われないか」と言うと
「犬を連れて行けばベストだが、気にしすぎ」というアドバイス。
家に帰るのが勿体なかったので、車で峠を上ってみた。
展望スペースで、下界をながめた。
霧がかかっていたが、高さは実感できた。
家電量販店で、携帯音楽プレーヤなどを見て家に帰った
お医者からウォーキングすべしと言われていたので、
市のウォーキングマップをダウンロードして、歩きに行った。
図書館の駐車場に車を停めた。時間は午後2時だった。
美原公園を目指す。下を向いて、知人に目撃されないよう歩いた。
目撃時の言い訳などを考えながら。(精神科医に勧められたとは言えまい)
時計を持たず出発してしまった。
コンビニエンスストアで、時間を確認したが、10分しか経過していない。
荷物があったほうが自然だろうと思い、スイートポテトとポテロングを買った。
コンビニ袋を提げてしばらく歩く。目的地までは遠すぎると考え始めた。
30分も歩けば十分に思えたため、引き返す。
(このころ、少しは気が晴れたのか、うつむくほうが逆に目立つぞ。景色を見て歩こうと思う)
戻りは少しコースを変えたため通りまわりになってしまった。
車に着くと3時になっていた。
１時間経過していたので、少なくとも4キロは歩いただろう。太ももに張りがあり、
暖かく感じたことから、運動効果が得られたのではなかろうか。
金魚水槽の水を換えた。今日やるべきことは無いもないと納得したかった。
午後5時ごろ布団に入っていた。室温20度なのに、布団の中でも寒かった。
さて今、ミルナシプランだが特に気分が良くなったとは感じない。
軽い眠気があるが、布団に入るほどでもない。
まだ朝だし何をしようかと考えている。
①ギター②ネットゲーム③寝る
3時間以上日記を書いていたのだから、多少辛抱できるようになっている？(9時33分)
しかも、ブログにアップするなど、少し活動的かも。気分は晴れないが。
この時間を運動に費やしたほうが有意義だったかも知れない。