昨日読んでた本がこれ
「朝２分」ダイエット
ちょっと本屋で立ち読みして気になってしまったので、
なんか買うのはずかしかったが、購入しました。
読んでみての感想は、
恐らくダイエット効果はそこまでないと思います。
しかし、整体の観点から体の歪みを整える簡単な方法を紹介しているので、
ぜひ読んでみるといいと思いますよ。
って言ってもご覧になった方々、なかなか時間も無くお忙しいでしょう！
そこで、この朝２分の歪み矯正の方法をご紹介
①
②
簡単に言うと
寝起きに大きく強い呼吸をして上記の伸びを①、②交互に3セット行うというものです。
伸び+深呼吸の後は一気に吸った空気を吐き出すと・・・いうことらしい。
今日から始めてみたが、またご報告します。
その他、不眠症や冷え性、肩こりの解決方法なんかが載っていておもしろいです。
僕もジムに通っていてまず行ったらストレッチをします。
このストレッチはすごい重要だと思ってる。
体を柔らかくすると疲れが残りづらい体になったり、
関節痛やその他いろんな事に効くと思う。
だから本当はヨガレッスンなんかもしたいと思ってるのだが・・・。
まぁこんな事を語っちゃってますが・・・・
僕はまだ２５歳なんですが (TωT)
健康にシビアな２５歳 （/TДT)/