今日から筋力トレーニングを始めるぞ！
そう決心はしたものの、トレーニング器具を持っていない・・・買うお金も無い。
そういう場合もあると思います。
学生の頃はお金が無くて、ダンベルの代わりに辞書をビニール紐でくくって
ウェイトとして使ったりしました。
お金がなくても頭を使って、効果的に筋力トレーニングを行う方法を考えて行きましょう！
腕立て伏せや腹筋運動は器具が無くても出来る運動ですが、トレーニング器具を
使って行うトレーニング種目だって工夫次第で何とかなるものです。
特にトレーニング経験が浅い頃は、それほど重い重量を使わなくても効果が出やすいので、
身の回りにあるものを上手に使えば効果的にトレーニングする事も可能です。
さきほど辞書とビニール紐の話を書きましたが、ダンベルやバーベルなど
筋力トレーニングの専用器具が無い場合でも、ある程度の重さがあって扱いやすい形のもの、
その中でもごく普通の家庭にある生活用品を代用品として体を鍛える方法も色々あります。