9.20

ws(土)×2
タイヤ押し×3
坂ダッシュlong×2
free補強


タイヤ押し遅すぎてびびった。( -_- )
朝練でやーろお



坂ダッシュは最初から出すことに
慣れなきゃって思って走った


感じは悪くなーい。かな


足付いてこなくなってから
テンポあげるの気をつけた！


明日から二日間フリーじゃーいっ



食べ過ぎないようにがんばろ。ww




＿


あー久々だったー。
うん、慣れなきゃ～笑泣

9.19

ﾄﾞﾘﾙ
ws×2
加速走×3
（一時加速、二次加速意識しながら）
※人押し×4
ｺｰﾅｰ走×5？
うでを内側に、姿勢内側に傾ける
直線入ったとこで加速する感じをつかむ
真ん中より内側走る


100走る感じがほんとに
わからない状態

なにがよくてなにがだめで
何が遅くて何が速いのか
わからん。

うわー、突破口が見つからん

軽いタッチで走ってるつもりが
まだ強いって言われたー

難しすぎる。


＿


なぜか食べ過ぎてしまう今日この頃。

9.17

一日ぶり練習でーした( ・o・ )

SAQ
ws×2
加速走×3
(40TT+20)
ﾘｽﾞﾑｼﾞｬﾝﾌﾟ
3.5m×6(前に乗り込むの意識)
8.5×5
ｼｬﾌﾄ×3



40TTは
平均して5.9くらいかな
んー
最初の5歩がうまくいかない。


朝練でりかとやったときの意識を
自分のものにちゃんとしていかないとな。

ﾀﾀﾀーってあんまり前意識しないで
下下下って考えて、

そうするとうまくいった！


ﾘｽﾞﾑｼﾞｬﾝﾌﾟは
いつもより乗り込みできた気がするけど
どうなんだろ。



今日は時間まきすぎて怒られた！
次から気をつける。