こんちは
早速ですが
昨日のトレーニングは
胸肉＆二頭筋でした
胸肉は
４５度デイクラインダンベルプレス
二頭筋は
バーベルカール
ケーブルカール
以上です
夕食は春巻
今日の朝食は、カレーパン
隠れ家でお茶
そして
今日のトレーニングは
背中＆肩
背中は
ベントロー
マシンローウイング
ラットプルダウン（ワイド）
肩は
シーテッドショルダープレス
ラテラルレイズ
後は
全身ストレッチ
以上です
本当は、今日、トレOFFだったんやけど
明日の天気が悪そうなんで、
明日の分を今日、やって来ました
トレーニングしたら
これっしょ
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