今日は胸と三頭筋こんちは今日は雨は降らなかったけどなんやら!不安定な天気でした寒さは、チョッピリましかな?さて!今日はトレ日今日は胸と三頭筋先ず胸は45度デクラインダンベルプレス乳の下のラインを意識してプレス三頭筋はスカルクラッシャーケーブルプレスダウンRGワンハンドケーブルプレスダウン筋トレ以上後は、全身ストレッチ今日も短時間集中トレでしたトレのあとはコレ身体作りのサプリメント色々有りまっせ、