こんにちは
先週は体調不良で散々でした
先週火曜日に行ってから、丁度一週間目です
今日は、胸と肩です
先ず胸は
ベンチプレス
セフティーの付いて無いベンチ台で、ノッポ君に補助お願いして、プレス
ダンベルプレス（ストレッチメイン）
次は肩
マシンショルダープレス
キントレ以上
後はストレッチ
体調不良で、チョットつまずいたけど、
来年の同窓会に向けて頑張ろ
最近これに興味が有るんですが、チョット覗いて見ませんか
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【ストレッチ】伸びランニング
