こんばんは
もう、外は真っ暗やね、
やから余計に暗い
昨日はブログ休みました、忙しくて
じゃあ、昨日のトレーニングです
胸しました
いつものベンチプレス○田さんと一緒にプレス
サイクルトレでしたね
後チェストプレスでストレッチ兼ねてネガティブスロー
後ストレッチで
オチチパンパン
ほんで今日のトレーニングは
三頭筋と肩です
先ず、三頭筋です、超ナローベンチプレス（ネガティブスロー）
ケーブルプレスダウン
鬼コーチがチョコチョコっとダメだし
ギャァ～～～～～～。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
脇が甘いo(TωT )
解ってるねん
解ってんねんけど、脇が甘くなってしまうねんな(x_x；)
自分では、完璧にプレスしてるつもり、なんやけど(ﾉ_-｡)
チョット修正してくれたお陰で
三頭筋パンパンヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
鬼コーチ、また宜しく
次は肩です
もう肩は安全に、マシンショルダープレス
後ストレッチで
異常
二日間のトレーニングでした
