昨日のトレ

いや～～よく降りました

ビックリしたわ　ゴロゴロ・ピカ

皆さん所は、大丈夫でしたか

最近、お空がおかしい



さて

昨日のトレーニングは

二頭筋と肩です


バーベルカール
バーベルカール（リバースグリップ）のスパーセット

ケーブルカール

スピネイドカール


肩はマシンショルダープレス


ハイここでタイムオーバー


あと


ストレッチ

今日の朝食

でした


明日、なに食べよ