昨日のトレ

こんにちは

今日もオモックソ暑いですが

皆さん、お元気ですか

さて

昨日のトレーニングは

胸でした

先ず、ベンチプレス

４５度デクラインダンベルプレス（下ラインのストレッチ重視）

今日はここでタイムアウト

ストレッチやって


ハイさいなら



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今日は体育館行かんと、お家トレの日

お家で出来るトレは二頭筋と腹筋（レッグレイズ）ぐらい

十分やね

じゃあ、この辺で